拖延分四种：
期限性拖延症——周三晚上交报告，周二晚上还没写。 个人事务拖延–没有明确期限的拖延 简单拖延——顺手就办的事儿一直等。 复杂拖延——给自己贴拖延症标签。
给自己贴拖延症标签更不利于解决拖延症。克服对失败的恐惧，奉行立即行动的哲学。拖延症的最根本问题在于完美主义。什么叫完美主义，就是太在乎自己在别人心目中的形象。
关于信仰：
星云大师分享，不是佛能帮助我们什么，而是信仰能增加我们的力量。自我进取，本身就很重要。
忙是好事，闲的话会有很多妄想。心养好了，无事不办。
王德峰的分享：
人的重大抉择来自于对命运的感受，而不是对知识的了解。
我们的道德是因为伦理权威才有道德，还是因为我们内心的自觉才有道德？出自权威而有道德叫他律，出于自己的内心而有道德叫自律。
天理就是良知昭明，明觉处，顾良知就是天理。
万物皆备于我，反身而诚，乐莫大焉。
今日感悟-2020-05-22
你是通过什么跟别人产生链接？
带给别人不一样的看见，看到别人生命有不一样的翻转。
以佛心为我心，以佛行为我行。
厚德载物——让你的德行变厚。
消除别人的恐惧。
《樊登读书》-2020-05-22
《西瓜视频》——当你不断给对方建议的时候，对方听起来像指责。（已收藏）
1.你的目的是什么（具体的指标）
2.什么时候解决（明确的目标）
3.你的现状是什么
4.都有谁与此相关，各自持什么态度
5.为此做过什么努力
6.与此相关的要素，自省
7.你打算做些什么
8.打算什么时候实现这件事
9.回去以后的第一步
10.还需要谁的支持
11.回去以后做这件事的可能性是多少？（0-10）
12.如果可以调整某一个指标的话，你愿不愿意调整某一个指标，来让这件事的可能性放大。调整后的分数是多少。 option 没办法？真的想要就好好想想解决的办法
《西瓜视频》——樊登，孩子怎样学会自律？
自尊水平高的人才会学会自律。自律是提供价值感给孩子，表扬到精神内核去。
很多父母认为挑孩子足够多的毛病就能帮助她，父母要觉察，不能条件反射式的反对一切。王阳明的例子，娄亮“圣人必可学而至”。
父母如何点燃孩子的价值感？点燃孩子对自己的价值感，发现亮点，提出表扬，不要用物质奖励的方式，而应该赋予意义。
善弈者通盘无妙手